por Geison Muller Diretor na GSM Personal & Fitness

Como criar uma rotina de exercícios

Existem milhões de fórmulas mundo afora “ensinando” como criar um hábito saudável. Mas o verdadeiro segredo está dentro de você. É preciso tomar consciência e criar ações para que aquela rotina aconteça. Organizar seu tempo, planejar seu dia, criar vínculos
com serviços que necessita. E o mais importante de tudo: precisa de disposição e vontade para querer mudar e fazer o que planejou. Essa disposição você só terá em um lugar que te agrade. Mesmo que você não goste de praticar atividade física, você precisa descobrir uma característica que lhe traga felicidade; que lhe deixe à vontade e satisfeito com sua escolha.

Mas o verdadeiro segredo está dentro de você. É preciso tomar consciência e criar ações para que aquela rotina aconteça.

Fazer ações como obrigação nunca deu certo

Uma das dicas para criar uma rotina de atividade física é praticar uma atividade que não tenha rotina. Pode parecer confuso mas não é. Vamos aos exemplos:
- Convide uma amiga/o para começar com você;
- Se for caminhar, mude o caminho, faça trechos diferentes;
- Use a música como sua aliada;
- Ou que tal ouvir algum Podcast de seu interesse?
- Ande de bicicleta. Ela proporciona os mais diferentes passeios;
- Faça trilhas pelos parques e praias da região. Uma ótima oportunidade para conhecer diferentes lugares;
- Ao visitar uma academia verifique os equipamentos disponíveis;
- Procure conhecer as modalidades daacademia;
- Conheça o conteúdo dos treinos – faça 1 ou 2 aulas experimentais;
- Participe dos eventos de atividade física da região.

 

Com isso, você vai descobrir que praticar uma atividade física é muito fácil e agradável. Mas persista! O esforço com certeza será compensador e o resultado aparecerá mais rápido do que você imagina.